LE STUDIO

Premier studio immersif de Yoga & Pilates

Cours et inscription yoga Paris

Cours en
IMMERSION

My Ginger c’est le premier studio de yoga & Pilates immersif en France.
 
Au-delà de la pratique, My Ginger vous propose un véritable voyage sensoriel à travers la projection de vidéos sur les murs de la salle.
 
Notre but est de vous offrir une pause bien-être qui vous donnera une respiration unique dans la précipitation du quotidien.
Le Studio qui vous plonge dans un autre univers !
Prenez une grande inspiration et imaginez-vous à la fin d’une journée éprouvante. Malgré cette fatigue, votre instinct vous mène au fond d’une petite cour en plein cœur du 6ème arrondissement. Vous poussez la porte, prenez place sur votre tapis, la lumière s’éteint, le voyage débute. Vous vous laissez porter par une voix, votre corps commence à bouger, vous êtes transporté dans des paysages apaisants, relaxants, vous ne pensez plus à rien.
 
« Pied gauche entre les mains, pied droit à l’arrière, planche, chaturanga » Vous respirez, votre esprit s’élève, vous vous sentez mieux, vous vous sentez bien.

Un havre
de Paix 

Notre studio se trouve en plein coeur du 6e arrondissement, 13 rue du Vieux Colombier.
 
 
Au programme: Yoga Vinyasa, Yinyasa, Deep Vinyasa, Katonah, Vinyasa Pilates, Pilates, Sculpt Yoga, Prénatal, Yin, Hatha, Hatha Yin, Bain sonore, Fit, Breathwork, Bain froid
 
Tous les cours ne sont pas en immersion.

ATELIERS

Samedi 29 Mars 14h – 16h

Liquid Spine Flow

Adam
Plongez dans un voyage ondulatoire à travers la colonne vertébrale, mêlant mobilité fonctionnelle, qi qong, et yoga pour un flow fluide et puissant. Explorez la force et la douceur du mouvement pour retrouver souplesse et plaisir corporel, avant de terminer en détente avec du Yin pour une relaxation finale profonde.
 
Un moment unique pour réharmoniser le corps et l’esprit, s’ouvrir au silence intérieur et au spanda, la grande vibration de l’univers 🕉️✨
 
TOUS NIVEAUX
 
📍 Lieu : My Ginger
⏳ Durée : 2h
 
Tarif: 45€
 
Je réserve ✨
Sarra Breathwork chez My Ginger
Samedi 5 avril 14h – 16h

Immersive Breathwork

Sarra
Vivre une expérience bluffante à base d’oxygène ? ♻️
 
C’est la promesse de cette expérience inédite: BREATHWORK !
 
Insolite, cette discipline remonte à l’époque New Age où il faisait bon de reconstituer des expériences psychédéliques pour libérer les émotions. Progressivement, cette technique de méditation active basée sur une respiration par hyperventilation a été de mieux en mieux encadrée.
Grâce à Sarra, offrez-vous un SAS de décompression unique en son genre dont les bienfaits dépassent la simple expérience sensorielle : 
– Chassez la fatigue, le stress et la charge mentale
– Améliorez votre posture et votre endurance 
-Dépassez-vous, et débarrassez-vous de vos blocages conscients ou inconscients 
– Améliorez votre confiance en vous
Tous ces bénéfices sont obtenus par la combinaison de différents rythmes de respirations en musique, encadrées par une coach spécialisée, qui forment une bulle suspendue dans laquelle on ne voit plus le temps passer. 
 
TOUS NIVEAUX
 
📍 Lieu : My Ginger
⏳ Durée : 2h
 
Tarif: 50€
 
Prochaine dates:
Samedi 3 mai
Samedi 7 juin
Samedi 5 juillet
Je réserve ✨
Samedi 19 avril 14h – 16h

Méthode Wim Hof: Breathwork & Bain glacé

Théodore
“Maitriser son sytème nerveux par le souffle et le froid”
 
❄️ Introduction au stress adaptatif et à la gestion du mental face à l’inconfort.
 
🌬️ Breathwork inspiré des méthodes Wim Hof & Pranayama traditionnel pour optimiser l’oxygénation et calmer le système nerveux.
 
❄️ Plonger dans un bain froid guidé, pour expérimenter la puissance du mental et du souffle.
 
🌬️ Débrief et intégration des sensations.
 
TOUS NIVEAUX
 
📍 Lieu : My Ginger
⏳ Durée : 2h
 
Tarif: 45€
Prochaine date: Samedi 24 mai 14h
 
Je réserve ✨
Jeudi 1er mai 10h – 12h

ATELIER – Reconnexion & Renforcement – Équilibre entre Force et Fluidité

Théodore
Un cours extensif (2h) combinant force, contrôle, mobilité et fluidité dans la pratique du yoga.
 
L’objectif est de travailler en profondeur la force fonctionnelle, la conscience corporelle et l’intelligence du mouvement, tout en intégrant la dimension énergétique et respiratoire du yoga.
 
1️⃣ Exploration du thème : Force & Fluidité (30 min)
 
• Introduction au concept de la dualité : ancrage & expansion, stabilité & mouvement.
  • Discussion sur les chaînes musculaires et l’alignement fonctionnel pour optimiser la force dans la pratique.
• Importance du travail respiratoire pour amplifier la puissance et la fluidité du corps.
 
2️⃣ Partie dynamique – Vinyasa & Flow Structuré (60 min)
 
• Séquence progressive qui mélange précision posturale et transitions conscientes.
• Focus sur un engagement musculaire profond : renforcement du centre, contrôle dans les équilibres et stabilité dans les postures avancées.
• Transitions créatives et exploration du “move like water”, inspiré des arts martiaux et de la mobilité naturelle.
• Travail des inversions et arm balances pour challenger force et proprioception.
 
3️⃣ Breathwork & Relaxation guidée (30 min)
 
• Pranayama : techniques de respiration pour canaliser l’énergie et booster la concentration.
  • Relaxation active & ancrage : intégration du travail effectué à travers une courte session de yin & de méditation guidée.
 
4️⃣ Échange & Q/A (10 min)
 
• Retour sur les sensations et ajustements individuels.
• Questions ouvertes sur la pratique, la progression et les outils à intégrer dans son quotidien.
 
📌 Infos pratiques & Public cible :
 
• Ouvert à: Tous les niveaux
•Objectifs : Renforcer la puissance corporelle, affiner la conscience du mouvement, améliorer la fluidité et la stabilité dans les transitions.
 
📍 Lieu : My Ginger
⏳ Durée : 2h
 
Tarif: 45€
Je réserve ✨

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