Week-end immersif - My Ginger

Rejoignez-nous pour un Week-end Immersif de Yoga avec Théodore !

Quand ? Du Jeudi 8 mai au dimanche 11 mai

Où ? Studio My Ginger

Avec qui ? Théodore Zachée

Durée: 25 heures

Objectif : Force, Fluidité & Connexion Intégrale

Ce long week-end est conçu comme une immersion profonde dans la pratique du yoga intégral. L’accent est mis sur la force fonctionnelle, la fluidité dans le mouvement, et l’alignement énergétique à travers des explorations posturales, philosophiques et respiratoires.

Nous travaillerons autour des trois piliers du Ha+Tha Fusion :

1️⃣ Hatha postural – Comprendre et intégrer les bases solides du corps.

2️⃣ Transition vers le flow intégral – Connecter la respiration et le mouvement.

3️⃣ Power Yoga – Développer force, endurance et souplesse active.

Chaque journée s’articulera autour d’une approche progressive et complète pour mieux comprendre et incarner sa propre Sadhana.

Tarif: 480€
🎁 EARLY BIRD 400€ jusqu’au 7 avril

PROGRAMME

📅 Jeudi 8 mai

Thème : Fondation & Alignement – Construire sa base solide

10h-12h Atelier Hatha & Ancrage Postural.

→ Stabilité, engagement musculaire et préparation à l’intensité

→ Comprendre les transitions et la force statique

13h30-17h30 | Power Flow & Respiration Énergétique

→ Connexion souffle-mouvement : mettre en place une respiration stable

→ Exploration des équilibres et des transitions fluides

→ Travail autour de l’auto-grandissement et du centre

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📅 Vendredi 9 mai

Thème

9h-12h | Masterclass Vinyasa & Flow Structuré

→ Développement d’une séquence fluide et intuitive

→ Les principes de la biomécanique appliqués aux transitions

→ Mobilité et puissance du tronc

13h30-17h30 | Breathwork, Équilibres & Confiance

→ Gestion du stress et dépassement des peurs en posture

→ Exploration des postures d’équilibre sur les mains

→ Ajustements, corrections et activation du centre énergétique (Manipura)

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📅 Samedi 10 mai

Thème : Ouverture, Backbends & Émotions

10h-12h | Atelier Backbends & Extension du Cœur

→ Comprendre l’ouverture thoracique & mobilisation de la colonne

→ Apprendre à rayonner tout en restant centré

→ Travail progressif pour accéder aux postures avancées

13h30-17h30 | Transferts d’Énergie & Philosophie du Yoga

→ Relation entre Agni (feu intérieur) & les émotions

→ Exploration de Manipura & Anahata Chakra

→ Apprendre à gérer l’intensité des émotions dans la pratique

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📅 Dimanche 11 mai

Thème : Inversions, Test & Maha Sadhana

9h-11h | Atelier Inversions & Stabilité

→ Bases d’une inversion stable et puissante

→ Activation de l’énergie dans les centres d’énergie → Physiologie et circulation du Prana

12h30-16h30 | Test + Yoga Jam & Maha Sadhana

→ Mise en pratique et construction d’une séquence personnelle

→ Test de 50 minutes sur l’intégration des apprentissages

→ Yoga Jam & leçon philosophique finale (Sadhana & Engagement quotidien)

Qui est Théodore ?

Ancien basketteur professionnel, Théodore a représenté la France dans les équipes jeunes. Sa carrière a été brutalement interrompue par une grave blessure au tendon d’Achille, un événement qui l’a temporairement éloigné des parquets de basketball et plongé dans une période de dépression.

C’est dans le yoga que Théodore a trouvé non seulement une voie de rééducation mais aussi une source de renouveau spirituel et physique, tel un phoenix renaissant de ses cendres. Grâce à cette pratique, il a redécouvert sa force intérieure et s’est reconstruit face aux épreuves de la vie.

Aujourd’hui, Théodore est un expert en anatomie, physiologie, et biomécanique. Formé en Yin Yoga, un style restoratif et thérapeutique, ainsi qu’en Ashtanga et Vinyasa pour leur éthique, discipline, et rythme dynamique, Théodore apporte également une expertise en Hot Yoga et Bikram Traditionnel, favorisant la souplesse, la résistance et la récupération musculaire.

Pour qui ce stage intensif est-il fait ?

Ce week-end immersif de yoga est conçu pour les pratiquants de tous niveaux désireux de plonger profondément dans l’univers du yoga et des éléments.

Théodore guidera chaque session avec expertise et passion, assurant une expérience enrichissante et transformative pour tous.

Rejoignez-nous pour un stage intensif de 10h avec Alix !

Quand ? Samedi 16 & Dimanche 17 novembre

Où ? Studio My Ginger

Avec qui ? Alix Alleguede

Thème: Approfondissement Vinyasa

Durée: 10 heures

Plongez dans l’univers du yoga Vinyasa avec notre stage intensif. Au cours de ce week-end, vous explorerez l’histoire et la philosophie du yoga, ainsi que des postures de base et plus challengeantes. Vous approfondirez votre compréhension de l’alignement et de la respiration.

Tarif: 190€ au lieu de 240€ jusqu’à fin octobre

PROGRAMME

Samedi 16 Novembre :

9h – 11h30 :

– Pratique de Vinyasa

– Histoire du yoga: démystifier le Vinyasa

12h45 – 16h00:

– Décortiquer les postures de base en théorie et pratique
– Postures debout et séquences yang/yin

Dimanche 17 Novembre:

9h00 – 11h20 :

– Pratique de Vinyasa

– Introduction à la philosophie du yoga

12h45 – 15h00 :

– Exploration des postures plus challengeantes (armbalances, bases des inversions) en théorie et pratique

Ce week-end est une opportunité de transformer votre pratique et d’approfondir votre compréhension du yoga sous tous ses aspects.

Qui est Alix ?

Après des études dans la culture et le cinéma puis dans la communication, Alix s’est formée en Vinyasa en 2014 avec Amanda Dates et a continué à se perfectionner à Paris et aux États-Unis auprès de professeurs reconnus comme Déborah Langley, Dana Flynn, Tatiana Avila, Noah Maze, Susanna Harwood Rubin, Ryan Leier ou Kate Duyn.

Passionnée par le Lotus Flow, elle combine séquences créatives, mythes indiens, et flows en musique.

Alix enseigne également le Yin Yoga, le Yoga de la femme, et la sonothérapie. Elle est également une formatrice expérimentée, ayant déjà formé plus d’une centaine de professeurs de yoga.

Pour qui ce stage intensif est-il fait ?

Ce stage s’adresse à tous ceux qui pratiquent le Vinyasa et souhaitent :

– Approfondir sa pratique
– (Re)découvrir les bases des postures
– Adapter la pratique à son corps
– Développer une pratique de Vinyasa autonome
– Découvrir les fondements théoriques de l’histoire et de la philosophie du yoga
– S’accorder un temps de yoga pour soi Tous niveaux bienvenus, sauf grands débutants.